アレクサンダーテクニックで身体も心も自由になる

アレクサンダーテクニックとは、100年以上前から実践されている学習方法です。

学習と言っても、心身の不必要な反応に気付き、それをやめることを「学ぶ」ということで、潜在的な能力を発揮するためのメソッドです。

一般的には、頭、首、背中の関係に注目し、その痛みの原因を改善することを目的とすることから、リハビリや呼吸法の改善に使われます。

また、楽器演奏や発声法、演技の上達を妨げる「癖」の発見、改善にも推奨されています。

実際にレッスンを受けた体験者からは、あがり症や極度の緊張がなくなった、ここぞというときに能力が発揮された、などのポジティブな効果が報告されています。

身体から心へ、パフォーマンスを向上させる方法を見つけたいのであれば、アレクサンダーテクニックという方法を試す価値はあります。